Senarai Carbs Dalam Makanan

Aku tak tau sumber ni sape yang wat research..
Credit to orang yg wat.. kite kongsi ramai2 utk panduan bersama..
(skema gile ayat..huhu)
Korang nak makan ape ari ni? cek dulu sebelum makan...

BUAH

1. Epal (1biji) -15.8g

2. Pisang (1biji) -23.9g

3. Beri hitam (1cawan) - 6.2g

4. Belimbing (1cawan) - 5.6g

5. Ceri (10 biji) - 9.5g

6. Kurma (5 biji) - 28.7g

7. Anggur (10 biji) - 8.5g

8. Kiwi (1biji) - 8.7g

9. Lemon (1biji) - 3.8g

10. Limau Mandarin (1biji) - 7.4g

11. Mangga (1biji) - 31.3g

12. Oren (1biji) -12.3g

13. Betik (1biji) - 24.3g

14. Peach (1biji) -7.8g

15. Pear (1biji) - 15.8g

16. Nenas (1cawan) -17.6g

17. Labu (1cawan) - 9.3g

18. Kismis (1cawan) - 109.6g

19. Strawberi (1biji) - 0.8g

20. Tembikai (1cawan) - 10.9g

SNEK MAKANAN

1. Kek Pisang saiz sederhana -15.8g

2. Kek Keju saiz sederhana - 20.4g

3. Kek Coklat sederhana - 35g

4. Tiramisu sederhana - 44g

5. Kek Krim Span sederhana- 39g

6. Kek Oren sederhana - 40g

7. Kek buah sederhana - 28g

8. Kek krim sederhana - 14g

9. Coklat susu 1bar - 26.1g

10. Lollipop sederhana - 10g

11. Pringles 1oz - 15g

12. Ais krim vanilla 1cawan - 30.4g

13. Almond 24bj -2.3g

14. Buah kenari 14biji - 2g

15. Badam hijau 47biji - 4.7g

16. Karamel 1cawan - 4.7g

17. Popcorn butter 1cawan - 6g

SAYURAN

1. Artichoke 1cawan - 12.3g

2. Asparagus 1cawan - 0.7g

3. Rebung 1cawan - 2.4g

4. Brokoli 1cawan - 3.6g

5. Kobis 1cawan - 3.9g

6. Baby carrot 1biji - 0.8g

7. Couliflower 1cawan - 2.8g

8. Saleri 1cawan - 1.7g

9. Daun bawang 1sudu - 0.1g

10. Jagung 1cawan - 27.8g

11. Timun 1biji - 9.4g

12. Dandelion hijau 1cawan - 3.7g

13. Terung 1cawan - 6.2g

14. Bawang 1cawan - 14g

15. Cendawan 1cawan - 1.5g

16. Kacang polong 1cawan - 6.8g

17. Lada hijau 1biji - 3.6g

18. Lada merah 1biji - 1.2g

19. Lobak putih 1biji - 1.2g

20. Bayam 1cawan - 2.5g

21. Tomato 1biji- 3.5g

22. Keladi 1cawan - 40g

23. Zhucinni 1cawan - 5g