Contoh Menu

SEBELUM DIET:

Breakfast: Nasi Lemak, Kopi O, Kuih

Lunch: Nasi Putih, Gulai Ayam, Sayur Goreng, Ikan Goreng, Sunquick Ais

Tea Time: Pulut Panggang, Teh O..

Dinner: Nasi Goreng Ayam Merah, Nescafe Tarik..

Supper: Biskut cicah air Milo panas..

Menu biasa bagi rakyat Malaysia.. pastu jogging sekali seminggu dalam hati niat nak kurus..

Lucu bukan? masuk raja lawak confirm menang punye..

MENU SEMASA DIET ATKINS:

Breakfast:

Air Suam 4 gelas (0g)

Telur rebus / Separuh masak (1g)

Ayam goreng 1 / 2 ketul (0g)

Keju 2 keping (1 g)

Lunch:

Air Suam 4 gelas (0g)

Ikan Goreng 2 ekor (0g)

Tomyam ayam (2g)

Sayur goreng (1-2g)

Tea time:

Air Suam 4 gelas (0g)

Sosej goreng / rebus (5g)

Dinner:

Air Suam 4 gelas (0g)

Lamb Chop Black Pepper (2-3g)

TOTAL: 14 - 15 g carbs sehari...

TOTAL AIR: 16 gelas..

p/s: Pastikan jangan lebih 20g sehari...Air kosong 10 gelas keatas...

p/s/s: Banyak lagi menu yang rendah carb.. mushroom soup, crustless pie, coleslaw,stew kambing, so jangan set dalam kepala diet Atkins ni takde pilihan makanan.. nanti aku ajar semua resipi yg korang bleh makan.. :D~