Kantoi

Kantoi..

Kantoi..

Kantoi..

Perkataan yang amat ditakuti time DA..

Kantoi membawa maksud keadaan seseorang yang sedang wat DA (Diet Atkins) tapi termakan sesuatu yg tidak dibenarkan ketika diet.. lebih2 lagi time induction..

ATAU..

Makan makanan yg melebihi carbs (20g sehari) walaupun makanan tu dibenarkan ketika induction..

Ape sebab korang kantoi ek?

Antara penyebab kantoi:

1. Menjaga hati family/member penat2 masak utk kita atau time diorg ajak makan kat luar..

2. Tak tahan tengok makanan / minuman manis

3. Kenduri kawin (malu nak makan lauk saje depan org)

4. Takleh beza makanan yg boleh makan ngan tak bleh makan time DA

5. Takde target yang jelas (tak tau nak diet sampai bila, banyak mana berat nak dihapuskan)

6. Perangai 'tangguh' (takpe.. esok bleh start balik)

7. Takde food diary.. tak pernah catat ape yg dimakan so nasik depan mata.. bedal je la..

8. Kurang motivasi (selalu set dalam kepala diet ni menyusahkan)

9. Diet Bersendirian

10. Malas baca file.. malas rujuk blog.. malas cari ilmu Atkins..

11. "makan dulu baru tanya"

12. Malas / Tak reti masak.. (kantoi makanan kedai yg mengandungi carb tersembunyi)

13. Amalan "alaa.. sikit je.. seteguk je.. sesuap je.."

14. Outdoor.. pegi kursus takde pilihan makanan..

15. Tak tahan perlian, cacian, makian org..

Penyelesaian:

1. Pastikan family korang tau yg korang tengah berdiet dan diorang kena paham target korang

2. Gula Stevia kan ade.. (untung la korang.. time aku diet ari tu minum air kosong je..)

3. Malu? pedulikan ape kate org.. bukan korang tak pakai baju..

4. Study.. banyakkan membaca..

5. Cari target yang jelas.. "aku nak diet sementara.. bukan nak diet selamanya"

6. Kantoi hari ni.. 4 hari ketosis berhenti.. ingat tu..

7. Print food diary.. tampal kat dinding.. korang akan rasa cam ade org yg larang korang makan mengarut

8. Selalu tengok gambar org yg dah berjaya.. rajin2 bukak blog / group Kelab Diet Atkins kat FB..

9. Cari member.. baru ade saingan.. fight ngan dia sape kurus dulu..

10. Rajin2 la baca file.. senang keje.. takkan korang nak bawak laptop time shopping kan?

11. Perangai reka mazhab sendiri.. huhuhu.. bahaye.. bahaye..

12. Belajar masak.. nanti aku upload resepi sedap2..

13. Be Strict!!!

14. Kena usaha la skit cari makanan yg halal DA.. jgn pakai telan je makanan depan mata... 

15. Sabar time kena perli.. Sebut dalam hati.. "KORANG TENGOK LA NANTI!!!!"

Aku seorang Atkiner..

Aku nak kurus